皇冠welcome注册账号 皇冠welcome注册账号 皇冠welcome注册账号

“我很感谢他”,透露瓜迪奥拉的训练套路,球员和球队如何快速提升?

介绍

“我必须尽我最大的努力来建设这支球队,继续保持动力和谦逊,继续赢球。我对这支球队很有信心。”

- 瓜迪奥拉

优秀的教练总是对自己的团队充满信心,保持谦虚。这种自信和谦逊来自于团队一贯的系统科学训练。

同样,球员的快速成长也得益于教练员的精心培养。梅西曾在接受采访时表示:“郭帅为我们付出了太多足球模型预测,我很感激他!” 感激。

回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_足球模型预测

瓜迪奥拉是一位非常细心和专业的教练,在飞机上工作已经成为常态

欧洲的每一位顶级教练都知道一件事:训练的质量决定了比赛的表现。

在评估经理时,我们总是关注90分钟的比赛,这是可以理解的,但这只是冰山一角。

我们可以将一场足球比赛理解为“汇报演出”,而“总导演”——主教练负责幕前幕后的一切运作和安排。

这不仅包括演出过程中遇到的“紧急情况”,他还需要根据情况做出正确的“现场调整”。这个“表演”还必须包括“表演内容”的日常训练。没有日常训练,最后的“表演”是不会成功的。

这就是为什么顶级教练如此重视每次训练课程的设计和球员的心理建设。

足球模型预测_回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测

瓜迪奥拉在途中没有忘记计划训练课程

在联赛中保持高水平显然是一项艰巨的任务。其漫长的赛季和高强度的对抗,需要教练员兼顾长周期和短周期的训练安排。事实证明,瓜迪奥拉就在这里。协调无疑是最有经验的。

回归模型预测_足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测

瓜迪奥拉的战术循环训练时间表(侧翼进攻主题)

今天,当我们换个角度看足球,或许就能“遇到”平时无法遇到的“风景”。

“战术分期”与其他传统训练概念的区别

回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_足球模型预测

“在过去的许多赛季中,我们的教练组采用了战术分期的方法。凭借非常好的成绩,我们取得了联盟和国家所能取得的成就。”

- 瓜迪奥拉

足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测

当今世界上大致有四种足球训练模式。第一类是东欧发展起来的培训理念,第二类是北欧和北美的培训理论,第三类是拉丁美洲的培训理念,第三类是北美的培训理念。第四类是瓜迪奥拉倡导的战术性定期训练理念。

那么,传统的足球训练理念与瓜迪奥拉采用的“战术分期”有何不同?

1、分解训练与综合训练完全分离

在传统的足球训练理念中,分解训练和综合训练是完全分开进行的。

分解训练,即攻防,局部与整体,定位球与界外球,分层次分阶段进行。

综合训练是将两种或两种以上的训练方法和内容结合起来进行训练的方法。

足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测

然而,传统的足球训练并不注重不同因素的“组合效应”,即分解训练与综合训练相结合、战术训练与体能训练相结合、心理素质与足球智商的综合发展。 .

2、缺乏对足球比赛的合理理解和模型分解

“每当我们在比赛前,‘游戏模型’就牢牢地烙在每个玩家的脑海中,我们所有玩家的活动都是可预测的,并且与游戏模型完全一致,尽管在游戏的大多数情况下足球模型预测,玩家都需要参与根据游戏模式,但这并不排斥玩家的创造力。”

“阶段”、“模型”、“周期”,构成了战术分期的所有要素。

足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测

城市足球学院训练基地,曼城正在进行团队战术演练

战术分期和建模

游戏的原理是复杂的,因为它们涉及多个相互作用的变量,这就是为什么足球游戏需要通过战术阶段来分解以降低其复杂性。

游戏原则按战术阶段细分为子原则,这些原则又进一步细分为子子原则,目的是让球员更清楚地了解教练的比赛理念。

无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测_足球模型预测

无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测_足球模型预测

战术分期中游戏模型构建的7个要素

这个分解游戏原则的过程必须谨慎进行,同时考虑游戏的风格(游戏模型)和游戏的完整性(系统的视角)。

传统的足球训练模式只将比赛分为两个阶段,即进攻阶段和防守阶段。有些教练甚至不打破比赛。

战术周期训练理念将比赛详细划分为4个阶段,(攻防转换阶段、攻防转换阶段、进攻组织阶段、防守组织阶段)。

回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_足球模型预测

并且在每个阶段下都会衍生出更多的原理,每个原理代表一个模型。

这样,足球比赛中大量的不可控因素得到了很好的控制,可控的模型在日常训练中不断重复、周期性地训练,让球队在比赛过程中处于指定的模型中。播放流畅。

以足球比赛中的“攻防转换”阶段为例,瓜迪奥拉将攻防转换分为三个主要层次。

回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_足球模型预测

足球比赛四大阶段攻防转换的分层

在过渡阶段,曼城的主要原则是迅速向控球者施加压力。

无论是在高位、中位还是低位,球员的足球哲学都是用球给球员施加压力。

在个人施压的同时,集体也应该压缩对手附近的空间。这样做的目的是让对手在高压下丢球,让球队重新夺回球权,进入“从防守到进攻”的阶段。

攻防转换的第二个层次是它的次要原则。

有两种,一种是让对手撤退。在曼城积极施压的情况下,对手很难继续向前进攻。高压战术迫使对手将球传回或撤退。) 到对方阵营前面。

足球模型预测_回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测

第二个次要原则是在压迫或回防时保持球队的紧张。因为一旦第一波高压失败,防守阵型的严密保证了球队能够以少防多的冷静化解对手的进攻。

攻防转换的第三个层次是次要原理,也有两个。

无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测_足球模型预测

第一项是要关注球员在攻守转换过程中的心理变化。当球队重压组织进攻时,此时的心态往往呈上升趋势(高),但一旦丢球,球员就很多。精神状态向下发展成为迷失。

后者最不利于高位逼抢战术,所以瓜迪奥拉的次要原则是要求球员在攻防转换的过程中要有侵略性,不要气馁,一直努力直到对方的球被破。

这个要求涉及到战术周期性上球员心理水平的构建。

足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测

第二个次要原则是球员密切配合,保持最佳防守区域。

我们都知道,在由攻转守的时候,球队的防守区域越大,暴露的差距就越大。压缩一定的防守区域意味着可以保证防守阵型的紧凑性,这也提高了防守拦截的成功率。

无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测_足球模型预测

上述三个层次和五个原则是依次进行的,并且有一定的层次递进顺序。首要原则优先,其次是次要原则。

三、培训课程设计的细节与合理性

训练模拟游戏是每一位教练的追求。

然而,模拟的细节和合理性是传统训练与战术周期训练最本质的区别。

“战术周期化”将游戏分解为不同的阶段和原则,并给予他们专门的周期性训练。

战术分期

通过每周系统性、逻辑性的训练,团体和个人都可以获得所需的知识和专项技术技能的提升,同时合理处理训练与恢复的关系,促进教练比赛模式的创新。

换句话说,战术周期性是集体和个人战术意图的塑造,以将团队塑造成特定的游戏系统。

足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测

市足校训练基地

为了实现这一目标,教练必须考虑以下几个原则:

有两大原则,一是球员在体能方面的实际情况,二是球员在技战术层面的接受程度。

足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测

但是设计一个兼顾这两个方面的培训课程是不够的。从这两个主要原则衍生出两个更详细的细分原则(次要原则)。

足球模型预测_回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测

首先,在体能方面设计训练课时,需要考虑训练强度和训练量之间的关系,因为球员需要在每次训练之间恢复身体机能,为下一次训练做准备。这也是很多传统培训理念无法考虑的事情。

第二点,技战术层面的次要原则是战术行为的密度,也就是教练组输出给各班球员的内容密度。

在战术周期训练的发展规律中,综合多种因素,贯穿训练全过程。

回归模型预测_足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测

瓜迪奥拉要求教练组在更衣室发布最近训练的战术,以便给球员留下深刻印象并熟悉比赛模式。

如果教练的短期目标是指向与给定游戏原则相关的“战术”,那么我们应该让“他们”在训练中重复更高的次数。

只有当练习次数高于比赛中的次数并不断加强时,球队才能创造出属于自己期望目标的比赛模型。

正如瓜迪奥拉所说,“基于比赛模式,可以给球员信心,在既定的战术体系下,攻防两端都能发挥球队整体的实力。”

瓜迪奥拉的每周训练计划

为了让大家更容易更好地了解教练每天需要做什么,我们将以瓜迪奥拉的战术循环训练计划为例,详细介绍战术循环在日常训练中是如何设计的。

星期六是比赛日。周日,大部分球员都会恢复并调整自己。他们不会进行户外训练。周一至周五,团队将进行户外系统训练。瓜迪奥拉的训练课程有 11 个维度来设计考虑。

我们把它分成三个小桌子,依次介绍给大家。

足球模型预测_回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测

可以看出,瓜迪奥拉战术循环训练计划的参与人数正在逐步扩大。周一和周二,主力训练组进攻战术和个人技术能力将在周三至周四逐步提升。战术结合起来,直到周五的全队战略排练。

除了参加人数之外,还有“空间维度”,从周一周二的小空间维度(小场地训练或半场地训练)到周五的大空间维度(全场地训练) . 它不仅在空间层面呈现出层次关系,其复杂程度也由简单到复杂,具有一定的递进性。

回归模型预测_足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测

瓜迪奥拉球队战术训练:第三人称侧传推进

无线电波传播模型与覆盖预测_足球模型预测_回归模型预测

体能是一切的基础,没有体能谈战术是不切实际的。

第二张表主要是从身体素质的角度考虑的。它涵盖了肌肉收缩方法、训练时间、训练次数和训练时间等要素。

足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_回归模型预测

如果周六是比赛日,周四球队在训练量和训练强度上会达到高潮,而在临近比赛的周五,球队的训练时间和训练强度会大大减少,因为需要给球员有足够的时间在周六的比赛日恢复并保持最佳状态。

肌肉收缩的方式,周一是主动恢复期,周二增加力量,周三增加耐力,周四增加速度,周五,球员的肌肉负责激活与比赛相关的肌肉群。

无线电波传播模型与覆盖预测_足球模型预测_回归模型预测

在代谢类型列中,有时球员的训练活动是有氧的(耐力),有时训练日是无氧的(爆发性的)。

球员在训练中积累乳酸,每节课都计划以不同的方式发展球员的力量或放松肌肉,以确保球员在比赛中保持良好的状态。

回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测_足球模型预测

曼城的耶稣在室内进行力量训练

“战术分期”训练课程的设计,不仅照顾到个人,更涵盖集体,不仅是体能训练,更是心理建设,不仅是球员的成长,更是教练员的进步。这是一种基于战术维度的有计划的、逻辑的、增量的训练模式。

赛季越长,就越考验教练对长期训练框架的设计。

结语

“我只能说,我很感谢他!”

- 里奥·梅西

足球模型预测_回归模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测

优秀的教练总能和球员一起进步。正所谓“教学相长”,科学训练让球员们成为了场上的亮点。这样的综合方面得到了前所未有的提升,这就是体育科学给足球带来的“幸福感”。

“进步”、“创新”、“融合”一直是足球的主旋律。当这个世界上的一切都在高速发展的时候,唯一不变的就是它一直在变化。

回归模型预测_足球模型预测_无线电波传播模型与覆盖预测